510 HYROX SIMULATION

Rejoignez-nous pour notre 3ème édition du 510 HYROX CHALLENGE le 11 janvier 2026 en solo ou en équipe de 2, ouvert à tous, parfait pour se tester avant un HYROX officiel !

📅 Date : dimanche 11 janvier 2026

🕑 08h30-17h00 (lancement par vague)

📍 Lieu : 510 Training Club
👥 Solo ou équipes de 2 (hommes, femmes, ou mixte).
🙌 Ouvert à tous, membres ou non chez 510 Training Club

S'inscrire

INFOS PRATIQUES

Si tu souhaites t'inscrire à ce challenge, remplis le formulaire ci-joint avant qu'il ne soit trop tard, les places sont limitées !

Ce challenge se déroulera en solo ou en équipes de 2, avec plusieurs vagues de départ.

🟡 2 formats possibles :
- HYROX STANDARD (8x 1km de course + 8 stations)
- HYROX 510 (8x 510m de course + les 8 stations)

👥 Les différentes catégories :

Solo Women (Open ou Pro)
Solo Men (Open ou Pro)
Doubles Women (Open ou Pro)
Doubles Men (Open ou Pro)
Doubles Mixte
La différence Open vs Pro se situe au niveau des poids sur les stations sled push, sled pull, farmers carry, sandbag lunges, wall balls.

⚠️ Rappel des 8 stations :

1000m SkiErg
50m Sled Push
50m Sled Pull
80m Burpee Broad Jumps
1000m Rowing
200m Farmers Carry
100m Sandbag Lunges
100 Wall balls

Tarif : 40€ en solo / 60€ en équipe

(🏷️ -10€ de remise si un des membres est de 510)

NB : Les vagues de départs seront publiées quelques jours avant l'événement.

Format STANDARD

Le format se rapprochant le plus de la course officielle. Il y aura moins de temps de perdu dans les transitions car les stations sont plus proches que lors des événements HYROX mais sinon tout est identique !

8x 1000 mètres de course

Avant chaque station, l'athlète court 1km. En équipe, les athlètes doivent courir en synchro (commencer la course et la terminer ensemble à chaque fois).

8 stations à partagerSkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rameur, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall balls. À partager comme vous le souhaitez.

Temps moyen : ±1h20À titre d'information, le record du monde féminin est de 55'02" et masculin 50'18" chez les Pros. Pour voir les temps moyens de 2024, clique ici.

Format 510 (half run)

Au lieu de courir 1km avant chaque station, vous aurez 510 mètres à parcourir. Format idéal pour ceux qui veulent se challenger tout en en gardant sous le pied pour la compétition officielle.

8x 510 mètres de course en synchro

Avant chaque station, l'athlète court 510 mètres. En équipe, les athlètes doivent courir en synchro (commencer la course et la terminer ensemble à chaque fois).

8 stations à partagerSkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rameur, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall balls. À partager comme vous le souhaitez.

Un effort d'environ 1hVous aurez au total 4,080km de course vs 8km pour le format classique donc en fonction de votre cadence, une vingtaine de minutes de course en moins.

INSCRIPTIONS

Merci de remplir le formulaire suivant pour réserver ta place :

Questions/Réponses

Retrouvez les réponses aux questions les plus fréquentes sur HYROX, la compétition alliant course à pied et exercices fonctionnels pour tous les niveaux.

C'est quoi l'HYROX ?

HYROX est une compétition de fitness accessible à tous, combinant course à pied et exercices fonctionnels. Les participants enchaînent 8 tours de course (1 km par tour) et 8 zones d'exercices dans un format chronométré.

Qui peut participer au 510 HYROX Challenge ?

Le challenge est ouvert à tous, quel que soit votre niveau de fitness. On propose différentes catégories, toutes en équipes de 2. doubles femmes, doubles hommes et doubles mixtes. Les doubles femmes et hommes ont la possibilité de concourir en format "Open" ou "Pro".

Quelles sont les différences Open vs Pro ?

Les seules différences se situent au niveau des poids des 5 stations qui ont des charges.
- Women Open : Sled Push : 102kg / Sled Pull : 78kg / Farmers Carry : 2x16kg / Sandbag lunges : 10kg / Wall balls : 4kg
- Women Pro : Sled Push : 152kg / Sled Pull : 103kg / Farmers Carry : 2x24kg / Sandbag lunges : 20kg / Wall balls : 6kg
- Mixte Open : Sled Push : 152kg / Sled Pull : 103kg / Farmers Carry : 2x24kg / Sandbag lunges : 20kg / Wall balls : 6kg
- Men Open : Sled Push : 152kg / Sled Pull : 103kg / Farmers Carry : 2x24kg / Sandbag lunges : 20kg / Wall balls : 6kg
- Men Pro : Sled Push : 202kg / Sled Pull : 153kg / Farmers Carry : 2x32kg / Sandbag lunges : 30kg / Wall balls : 9kg

Comment se préparer pour une course HYROX ?

Une préparation idéale inclut un mélange de cardio (course à pied) et de renforcement musculaire pour les exercices fonctionnels. Il est recommandé de suivre un programme d'entraînement spécifique HYROX ou de travailler avec un coach pour optimiser vos performances. Les séances d'HYROX quotidiennes chez 510 sont idéales pour vous préparer.

Combien de temps dure une course HYROX ?

La durée varie en fonction du niveau de chaque participant. Les participants expérimentés terminent le format classique en 1h à 1h30, tandis que les débutants peuvent prendre entre 1h30 et 2h30. L'objectif est de terminer la course à son propre rythme.
Le format 510 se termine un peu plus rapidement car il contient 4,080km de course à pied au lieu de 8km.