Un entraînement quotidien varié et intensif qui combine des exercices de cardio, de gymnastique (tractions, pompes, sit-ups) et d’haltérophilie (snatch, clean & jerk). Chaque WOD est pensé pour travailler l’ensemble du corps et améliorer à la fois votre force, votre endurance et votre agilité. Préparez-vous à relever des défis tout en bénéficiant de l’accompagnement personnalisé de nos coachs.
Un entraînement quotidien varié et intensif qui combine des exercices de cardio, de gymnastique (tractions, pompes, sit-ups) et d’haltérophilie (snatch, clean & jerk). Chaque WOD est pensé pour travailler l’ensemble du corps et améliorer à la fois votre force, votre endurance et votre agilité. Préparez-vous à relever des défis tout en bénéficiant de l’accompagnement personnalisé de nos coachs.
Rien de tel que l’énergie d’un entraînement en équipe ! Les cours TEAM sont des cours de cross training qui se déroulent en binôme ou en équipes de 3 ou 4 pour relever ensemble des défis physiques et techniques. Chaque session est conçue pour encourager l’entraide, renforcer l’esprit d’équipe et partager des moments inoubliables dans une ambiance dynamique.
GYM
Spécialement dédié à l’apprentissage et au perfectionnement des mouvements de gymnastique comme les tractions, le handstand (équilibre sur les mains) ou les muscle-ups. Ce cours met l’accent sur la technique, la progression individuelle et le renforcement des muscles stabilisateurs pour exécuter ces mouvements avec maîtrise et efficacité.
MOBILITÉ
Ce cours est dédié à l’amélioration de la souplesse, de l’amplitude articulaire et du contrôle postural. À travers des exercices ciblés (étirements actifs, mouvements fonctionnels, respiration), il permet de mieux bouger, de récupérer plus efficacement et de prévenir les blessures. Idéal en complément des autres séances, pour progresser sans douleur et avec plus de fluidité.
Rien de tel que l’énergie d’un entraînement en équipe ! Les cours TEAM sont des cours de cross training qui se déroulent en binôme ou en équipes de 3 ou 4 pour relever ensemble des défis physiques et techniques. Chaque session est conçue pour encourager l’entraide, renforcer l’esprit d’équipe et partager des moments inoubliables dans une ambiance dynamique.
GYM
Spécialement dédié à l’apprentissage et au perfectionnement des mouvements de gymnastique comme les tractions, le handstand (équilibre sur les mains) ou les muscle-ups. Ce cours met l’accent sur la technique, la progression individuelle et le renforcement des muscles stabilisateurs pour exécuter ces mouvements avec maîtrise et efficacité.
Idéal pour apprendre ou progresser sur les mouvements d’haltérophilie spécifiques : le snatch (arraché) et le clean and jerk (épaulé-jeté). Sous l’œil attentif de nos coachs, vous améliorerez votre technique, votre coordination et votre force explosive, tout en gagnant en confiance sous la barre.
Un cours avancé de 1h30, conçu pour les athlètes qui souhaitent se préparer à des compétitions. Les séances COMPETE combinent travail technique, stratégie et effort intense. Vous serez challengé(e) sur des formats complexes, avec un accompagnement visant à affiner vos performances et à repousser vos limites.
Un cours avancé de 1h30, conçu pour les athlètes qui souhaitent se préparer à des compétitions. Les séances COMPETE combinent travail technique, stratégie et effort intense. Vous serez challengé(e) sur des formats complexes, avec un accompagnement visant à affiner vos performances et à repousser vos limites.
KIDS (6-12 ans)
Une expérience amusante et éducative pour les enfants de 6 à 12 ans, dans un cadre sécurisé et encourageant. Les séances KIDS favorisent le développement physique, améliorent la coordination motrice, et renforcent la santé globale tout en transmettant les valeurs de respect, d’effort et de travail en équipe. Idéal pour introduire les plus jeunes à une vie active et épanouissante.
