Un entraînement fonctionnel quotidien varié et intensif qui combine des exercices de cardio, de gymnastique (tractions, pompes, sit-ups) et d’haltérophilie (snatch, clean & jerk). Chaque WOD est pensé pour travailler l’ensemble du corps et améliorer à la fois votre force, votre endurance et votre agilité. Préparez-vous à relever des défis tout en bénéficiant de l’accompagnement personnalisé de nos coachs.
Un entraînement quotidien varié et intensif qui combine des exercices de cardio, de gymnastique (tractions, pompes, sit-ups) et d’haltérophilie (snatch, clean & jerk). Chaque WOD est pensé pour travailler l’ensemble du corps et améliorer à la fois votre force, votre endurance et votre agilité. Préparez-vous à relever des défis tout en bénéficiant de l’accompagnement personnalisé de nos coachs.
Rien de tel que l’énergie d’un entraînement en équipe ! Les cours TEAM sont des cours de cross training qui se déroulent en binôme ou en équipes de 3 ou 4 pour relever ensemble des défis physiques et techniques. Chaque session est conçue pour encourager l’entraide, renforcer l’esprit d’équipe et partager des moments inoubliables dans une ambiance dynamique.
Rien de tel que l’énergie d’un entraînement en équipe ! Les cours TEAM sont des cours de cross training qui se déroulent en binôme ou en équipes de 3 ou 4 pour relever ensemble des défis physiques et techniques. Chaque session est conçue pour encourager l’entraide, renforcer l’esprit d’équipe et partager des moments inoubliables dans une ambiance dynamique.
BODYWEIGHT
Un entraînement complet au poids du corps (et avec accessoires légers) pour développer la force, la stabilité, la mobilité et la coordination.
Ce cours mise sur des mouvements fonctionnels, fluides et contrôlés, sans charges externes, pour renforcer en profondeur et améliorer la qualité du mouvement.
BODYWEIGHT est idéal en complément de tes entraînements habituels, pour bouger autrement, affiner ta technique et progresser durablement.
BODYWEIGHT
Un entraînement complet au poids du corps (et avec accessoires légers) pour développer la force, la stabilité, la mobilité et la coordination.
Ce cours mise sur des mouvements fonctionnels, fluides et contrôlés, sans charges externes, pour renforcer en profondeur et améliorer la qualité du mouvement.
BODYWEIGHT est idéal en complément de tes entraînements habituels, pour bouger autrement, affiner ta technique et progresser durablement.
MOBILITÉ
Ce cours est dédié à l’amélioration de la souplesse, de l’amplitude articulaire et du contrôle postural. À travers des exercices ciblés (étirements actifs, mouvements fonctionnels, respiration), il permet de mieux bouger, de récupérer plus efficacement et de prévenir les blessures. Idéal en complément des autres séances, pour progresser sans douleur et avec plus de fluidité.
ATHX
Un entraînement hybride mêlant course, force, endurance et mouvements fonctionnels dans des formats constamment renouvelés. Contrairement aux séances HYROX basées sur un format standardisé, ATHX explore une grande variété de défis et de combinaisons d’efforts pour développer une condition physique complète et polyvalente.
Idéal pour les sportifs qui aiment la diversité, repousser leurs limites et progresser sur tous les aspects de la performance.
ATHX
Un entraînement hybride mêlant course, force, endurance et mouvements fonctionnels dans des formats constamment renouvelés. Contrairement aux séances HYROX basées sur un format standardisé, ATHX explore une grande variété de défis et de combinaisons d’efforts pour développer une condition physique complète et polyvalente.
Idéal pour les sportifs qui aiment la diversité, repousser leurs limites et progresser sur tous les aspects de la performance.
HALTÉRO (Haltérophilie)
Idéal pour apprendre ou progresser sur les mouvements d’haltérophilie spécifiques : le snatch (arraché) et le clean and jerk (épaulé-jeté). Sous l’œil attentif de nos coachs, vous améliorerez votre technique, votre coordination et votre force explosive, tout en gagnant en confiance sous la barre.
GYM
Spécialement dédié à l’apprentissage et au perfectionnement des mouvements de gymnastique comme les tractions, le handstand (équilibre sur les mains) ou les muscle-ups. Ce cours met l’accent sur la technique, la progression individuelle et le renforcement des muscles stabilisateurs pour exécuter ces mouvements avec maîtrise et efficacité.
GYM
Spécialement dédié à l’apprentissage et au perfectionnement des mouvements de gymnastique comme les tractions, le handstand (équilibre sur les mains) ou les muscle-ups. Ce cours met l’accent sur la technique, la progression individuelle et le renforcement des muscles stabilisateurs pour exécuter ces mouvements avec maîtrise et efficacité.
ENDURANCE
Ce cours est entièrement consacré au développement de ton endurance cardiovasculaire, sans travail avec charges. À travers des séances variées mêlant course à pied et appareils cardio (SkiErg, rameur, Air Bike...), tu développeras ton "moteur", amélioreras ta capacité à soutenir un effort dans la durée et récupéreras plus rapidement. ENDURANCE est le complément idéal pour progresser en HYROX, en cross training ou tout simplement te sentir plus en forme au quotidien.
KIDS (6-12 ans)
Une expérience amusante et éducative pour les enfants de 6 à 12 ans, dans un cadre sécurisé et encourageant. Les séances KIDS favorisent le développement physique, améliorent la coordination motrice, et renforcent la santé globale tout en transmettant les valeurs de respect, d’effort et de travail en équipe. Idéal pour introduire les plus jeunes à une vie active et épanouissante.
ENDURANCE
Ce cours est entièrement consacré au développement de ton endurance cardiovasculaire, sans travail avec charges. À travers des séances variées mêlant course à pied et appareils cardio (SkiErg, rameur, Air Bike...), tu développeras ton "moteur", amélioreras ta capacité à soutenir un effort dans la durée et récupéreras plus rapidement. ENDURANCE est le complément idéal pour progresser en HYROX, en cross training ou tout simplement te sentir plus en forme au quotidien.