Un entraînement fonctionnel quotidien varié et intensif qui combine des exercices de cardio, de gymnastique (tractions, pompes, sit-ups) et d’haltérophilie (snatch, clean & jerk). Chaque WOD est pensé pour travailler l’ensemble du corps et améliorer à la fois votre force, votre endurance et votre agilité. Préparez-vous à relever des défis tout en bénéficiant de l’accompagnement personnalisé de nos coachs.
Un entraînement quotidien varié et intensif qui combine des exercices de cardio, de gymnastique (tractions, pompes, sit-ups) et d’haltérophilie (snatch, clean & jerk). Chaque WOD est pensé pour travailler l’ensemble du corps et améliorer à la fois votre force, votre endurance et votre agilité. Préparez-vous à relever des défis tout en bénéficiant de l’accompagnement personnalisé de nos coachs.
Rien de tel que l’énergie d’un entraînement en équipe ! Les cours TEAM sont des cours de cross training qui se déroulent en binôme ou en équipes de 3 ou 4 pour relever ensemble des défis physiques et techniques. Chaque session est conçue pour encourager l’entraide, renforcer l’esprit d’équipe et partager des moments inoubliables dans une ambiance dynamique.
Rien de tel que l’énergie d’un entraînement en équipe ! Les cours TEAM sont des cours de cross training qui se déroulent en binôme ou en équipes de 3 ou 4 pour relever ensemble des défis physiques et techniques. Chaque session est conçue pour encourager l’entraide, renforcer l’esprit d’équipe et partager des moments inoubliables dans une ambiance dynamique.
BODYWEIGHT
Un entraînement complet au poids du corps (et avec accessoires légers) pour développer la force, la stabilité, la mobilité et la coordination.
Ce cours mise sur des mouvements fonctionnels, fluides et contrôlés, sans charges externes, pour renforcer en profondeur et améliorer la qualité du mouvement.
BODYWEIGHT est idéal en complément de tes entraînements habituels, pour bouger autrement, affiner ta technique et progresser durablement.
BODYWEIGHT
Un entraînement complet au poids du corps (et avec accessoires légers) pour développer la force, la stabilité, la mobilité et la coordination.
Ce cours mise sur des mouvements fonctionnels, fluides et contrôlés, sans charges externes, pour renforcer en profondeur et améliorer la qualité du mouvement.
BODYWEIGHT est idéal en complément de tes entraînements habituels, pour bouger autrement, affiner ta technique et progresser durablement.
MOBILITÉ
Ce cours est dédié à l’amélioration de la souplesse, de l’amplitude articulaire et du contrôle postural. À travers des exercices ciblés (étirements actifs, mouvements fonctionnels, respiration), il permet de mieux bouger, de récupérer plus efficacement et de prévenir les blessures. Idéal en complément des autres séances, pour progresser sans douleur et avec plus de fluidité.
HYROX POWER
Conçu pour développer la force musculaire et l’endurance sous fatigue, ce cours s’adresse à tous ceux qui veulent performer sur les épreuves HYROX ou simplement devenir plus puissants.
HYROX POWER combine travail en charge, explosivité, et capacité à maintenir l’intensité malgré l’effort accumulé.
Tu y apprendras à produire plus de force, plus longtemps, avec des formats spécifiques à la logique HYROX : sled push/pull, wall balls, lunges, etc.
HYROX POWER
Conçu pour développer la force musculaire et l’endurance sous fatigue, ce cours s’adresse à tous ceux qui veulent performer sur les épreuves HYROX ou simplement devenir plus puissants.
HYROX POWER combine travail en charge, explosivité, et capacité à maintenir l’intensité malgré l’effort accumulé.
Tu y apprendras à produire plus de force, plus longtemps, avec des formats spécifiques à la logique HYROX : sled push/pull, wall balls, lunges, etc.
HALTÉRO (Haltérophilie)
Idéal pour apprendre ou progresser sur les mouvements d’haltérophilie spécifiques : le snatch (arraché) et le clean and jerk (épaulé-jeté). Sous l’œil attentif de nos coachs, vous améliorerez votre technique, votre coordination et votre force explosive, tout en gagnant en confiance sous la barre.
Un cours avancé de 1h30, conçu pour les athlètes qui souhaitent se préparer à des compétitions. Les séances COMPETE combinent travail technique, stratégie et effort intense. Vous serez challengé(e) sur des formats complexes, avec un accompagnement visant à affiner vos performances et à repousser vos limites.
Un cours avancé de 1h30, conçu pour les athlètes qui souhaitent se préparer à des compétitions. Les séances COMPETE combinent travail technique, stratégie et effort intense. Vous serez challengé(e) sur des formats complexes, avec un accompagnement visant à affiner vos performances et à repousser vos limites.
KIDS (6-12 ans)
Une expérience amusante et éducative pour les enfants de 6 à 12 ans, dans un cadre sécurisé et encourageant. Les séances KIDS favorisent le développement physique, améliorent la coordination motrice, et renforcent la santé globale tout en transmettant les valeurs de respect, d’effort et de travail en équipe. Idéal pour introduire les plus jeunes à une vie active et épanouissante.
