QUESTIONS FRÉQUENTES

SUR 510 TRAINING CLUB

Oui, complètement. On accueille des débutants tous les jours. Nos coachs s’adaptent à votre niveau, vous accompagnent pas à pas et vous montrent comment progresser en toute sécurité, à votre rythme.

Le CrossFit combine des mouvements variés de force, cardio et gym. Chaque séance, appelée WOD (pour Work Out of the Day), est différente et rythmée par un échauffement suivi d'une phase de progression sur un ou plusieurs mouvements, et se termine par un METCON (pour Metabolic Conditioning) de 10 à 20 minutes, visant à faire travailler tous les muscles du corps. Le METCON vient faire monter le cardio en enchaînant des mouvements à haute intensité. Ces cours sont accessibles à tous les niveaux, du débutant au compétiteur car chacun adapte ses poids, les mouvements et l'intensité en fonction de sa forme.

Les cours d'HYROX ont été créés initialement pour préparer aux courses d'HYROX (enchaînement de 8 x 1 km de course et 8 exercices standardisés). Ces cours mélangent endurance avec des mouvements fonctionnels, accessibles à tous. Il s'agit de circuits training où l'on vient enchaîner des exercices de façon rythmée, avec un temps d'effort et un temps de récupération à chaque tour.

Chez 510, on vous propose les deux types de cours, qui sont très complémentaires. Ils peuvent également être couplés à des cours plus spécifiques de renforcement (séances sans impacts où l'on prend le temps de faire les mouvements et renforcer des groupes musculaires ciblés), de gym ou de mobilité.

On propose principalement des séances d'HYROX, de CrossFit, mais également des séances spécifiques de renforcement musculaire, de mobilité, de gym, d'haltéro, et des cours kids & ados pour les enfants. Voir tous les cours

• WOD = Séance CrossFit complète (Workout of the Day) mêlant cardio, force et mouvements fonctionnels.

• HYROX = Enchaînements course + exercices pour te préparer au format officiel HYROX.

• HYROX Power = La séance "renfo" de l'HYROX. Focus sur les charges, la technique et la force spécifique HYROX.

• RENFO = Renforcement musculaire ciblé, sans cardio, pour construire une base solide.

• GYM = Travail des mouvements de gymnastique au poids du corps (tractions, HSPU, gainage…).

• TEAM WOD = Entraînement en binôme ou trinôme, fun et collectif, parfait pour se dépasser ensemble.

• KIDS / TEENS = Séances ludiques et adaptées pour les enfants et ados, pour bouger, apprendre et s’amuser en toute sécurité.

Plus de 50 créneaux par semaine, pour vous entraîner comme vous le souhaitez, quand vous le souhaitez.

On propose également des séances HYROX ou CrossFit en même temps que des créneaux kids pour permettre aux parents de s'entraîner pendant que les enfants s'entraînent !

Oui ! Que vous soyez débutant, senior, sportif occasionnel ou confirmé, on adapte chaque séance à votre profil. Pas besoin d’avoir "un niveau" pour commencer. Venez comme vous êtes, et surtout, vous progresserez à votre rythme, sans pression.

Les séances sont accessibles à partir de 18 ans. De 6 à 17 ans vous pourrez participer aux séances dédiées (kids/teens) le mercredi après-midi et samedi matin.

Réservez votre séance d'essai directement en ligne. Vous serez accueilli par un coach qui vous montrera la salle et vous indiquera comment va se passer la séance. Il/elle sera là tout au long de la séance pour vous accompagner pour cette première séance et adaptera les mouvements en fonction de votre niveau et éventuelles blessures. La séance durera 1 heure. Vous pourrez ensuite, si vous le souhaitez, vous doucher dans les vestiaires et débriefer votre séance !

Nos abonnements commencent dès 50€/mois, avec des formules adaptées à votre rythme. Vous pouvez choisir un abonnement mensuel sans engagement, ou profiter de tarifs avantageux à l’année.

Nous proposons également des carnets de séances à partir de 13€/séance.

Pour voir toutes nos offres vous pouvez consulter notre page dédiée : Voir les offres

Bien sûr. On vous invite à tester gratuitement une séance pour découvrir l’ambiance, les coachs et les entraînements. La seule condition pour que cette séance vous soit offerte est que vous résidiez dans les Bouches-du-Rhône.
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Tout se fait en ligne via notre application de réservation partenaire Peppy ou directement à l’accueil.

Le plus simple est de se rendre sur Choisissez votre créneau, tu cliques, et c’est réservé.
Et si tu veux de l’aide, on est toujours dispo pour t’accompagner au 06 17 79 89 67 ou par email à contact@510.training